Next time: 150 kg benpress

Idag blev det ett benpass där jag hade ställt in mig för flera dagar sen att jag skulle köra hårt. Det är slut med fjässandet med 100 kg benpress. Började med 100 kg förut just för att jag inte hade kört benpress på länge och ville få rörelsen samt inte påfresta knän och liknande för hårt från början. Men nu känner jag mig klar med de låga vikterna så idag satsade jag på 130 kg. Det var jobbigt helt klart, men klarar mer än väl 12 reps i 3 set så det blir att köra på med 150 kg nästa gång. Kommer gå sjukt bra och mina ben kommer skallra som tusan efter det hoppas jag. 150 kg låter så sjukt mycket, men tänker man efter så är varken det eller 100 kg särskilt mycket, ens kropp väger ju en del, min egen ligger ju på 70-80 spannet så om man tänker på att benen ska bära detta så är man ju redan uppe på 70 kg. Att lägga på 30 kg till är inte särskilt mycket, därav mitt användande av ordet “fjässa”.

Det är denna typ av benpress jag kör. Klicka på bilden för att komma till bildkällan.

Gjorde såklart inte bara benpress på passet idag, blev även utfall (som jag tidigare sagt är min hatövning), enbensmarklyft med hantlar, lite utsida/insida lår samt en hel del coreövningar. Väljer att inte göra några vadövningar då de redan är alldeles för stora för sitt egna bästa (och nej, det är inte fett, de är stenhårda när jag spänner dem). Avslutade sedan passet med 15 min cykel för att få svettas ut det sista.

Efter detta pass kunde jag inte för min värld förstå hur de har kunnat placera omklädningsrummet en trappa ner, hur ska jag lyckas ta mig ner för en brant trappa när benen är som spaghetti?! Jag tog mig åtminstone ner, men det var då skakigt.

Träningsvärk i hela ryggen

Tog mig till slut iväg på lite träning igår. Tänkte att man kan lika gärna köra igång hårt på en gång och chocka kroppen lite så det blev ett pass med BodyCombat. Sandra som instruktör, min favorit av de jag haft på BC, sjukt duktig på att peppa en och se varje person samtidigt som hon smidigt säger till om man gör fel på något sätt eller har missuppfattat några steg. För mig var det första gången med detta program så jag såg nog mest ut som en malplacerad person utan koordination i kroppen eller ens taktkänsla.

Lite som hon i mitten kände jag mig

Detta till trots körde jag på i bästa takt men var ändå helt slut efter knappt halva passet och ville mest lägga mig ner och dö, men skam den som ger sig!

Idag däremot är min rygg mörbultad, träningsvärk deluxe och oj så jag njuter! Ont som tusan men ändå känns det skönt att veta att jag gjort något bra för kroppen. Så för att fortsätta på banan kör vi gymmet imorgon när jag är ledig.

Nu dags för en sväng i sängen innan morgondagen börjar.

Lägenheten i bilder

Jag lovade igår att jag skulle lägga upp lite bilder på min nya SSSB lägenhet på Pax (som studentlägenheterna så fint heter), så här kommer dem. De är tagna med iphonekameran en kväll så de är lite mörka och dåliga kvalitet, men ni fattar nog konceptet. Jag har försökt hålla mig till vitt som bas för att sen addera detaljer med mycket färg. Jag hoppas ni gillar det, för det gör jag även om inredningen är långt ifrån klar än.

Välkommen in, här har ni delar av hallen.

Skohyllan är en Billy bokhylla från IKEA, inte den helhöga utan den som bara är halv. Väldigt praktisk som skohylla.

Nedan har vi köket, på min våning har vi fått laxrosa kakel. Inte mig emot direkt!

Här kommer vi då till själva “lägenheten”, min säng är byggd på tre malmbyråer från IKEA så under sängen har jag städförvaring och “återvinningsstation” samt tvättkorgar. Så sjukt smidigt och platseffektivt. Kan tacka mina kära pappa för denna.

Stolen är enbart temporär tills jag fått pengar till att köpa två pinnstolar som jag sedan antagligen ska måla i någon härlig färg (eller vitt?).

Till sist har vi badrummet som även det har blivit beklätt med laxrosa fondvägg av kakel. Stort och fräscht är det åtminstone och jag är mycket nöjd. I spegel skymtar ni även mitt duschdraperi med kristallkronan på.

Eftersom detta är en liten sketen studentetta på 22 kvm så var det härmed slut på husesynen, mer finns inte att se men ni kära vänner är så klart välkommen över på en mer grundlig husesyn.

Rutiner, where are you?

Ännu mer längesen är det nu sen senast. Men jag har verkligen haft fullt upp och knappt kommit upp för luft förrän nu, eller ja knappt än. Flyttade ju för några veckor sen och jag är så sjukligt hemskt sanslöst underbart nöjd med lägenheten och min nya situation här. Älskar läget, lägenheten och hur inredningen blev. Man kan inte vara mer nöjd efter en flytt tror jag (förutom att jag kanske hade varit ännu mer nöjd om det inte vore en studentlägenhet och att man kanske hade köpt bostadsrätt, det hade ju varit top notch). Bilder från lägenheten kommer upp senare.

Gjorde även en tenta i mikroekonomi under flytthelgen, den kändes bra och litegrann hade jag hoppats på att få ett A, men det slutade med ett B och jag får väl vara glad för det även om min vinnarskalle ville vara bland de 4% som fick ett A.

Veckan efter flytten började jag nytt jobb, ett som jag velat haft länge och hoppats på, tackat nej till andra jobb för utan garantier på att jag skulle få detta, men jag lyckades! Så nu jobbar jag som ekonomiassistent på ett huvudkontor här i Stockholm och mina arbetsuppgifter är såna som är härligt relevanta för min utbildning och mina jobbdrömmar så jag känner mig överlycklig. Så en hel del tid har gått till jobbet och att vara nervös, för usch vad jag hatar att börja på ett nytt jobb, just det där med den första tiden. Det har åtminstone gått bra och det verkar som att de är nöjda med mig so far.

Well ja, allt detta har gjort att mina rutiner är åt fanders, eller jag har inte ens några rutiner längre. Saknar rutiner och letar febrilt efter hur jag ska lägga upp mina dagar och veckor nu när allt har förändrats igen. Det är oftast rutinerna som gör att jag känner att jag har tid för träningen och det är därför jag tyvärr knappt har tränat de här veckorna, känner mig förslappad och seg. Rutiner får dock inte bli någon ursäkt för att jag inte tränar, never ever! Jag kommer alltid ihåg hur bra jag mår av ett träningspass, av att kolla in mina muskler efter ett hårt pass (och ja, mina muskler syns faktiskt under fettet, mina biceps är jag stolt över och detsamma över mina axlar) och veta att jag gjort ett sjukt bra jobb.

Så efter ett långt inlägg om ursäkter för att inte träna så är det dags att rycka tag i mig själv, älska mig själv så som jag är värd och ge mig fan på att fortsätta min resa.

Wish me luck!